Сон и мелатонин: Зошто е важно да стануваш рано и да легнуваш навреме
Сон и мелатонин: Зошто е важно да стануваш рано и да легнуваш навреме
Фото: Пиxбаy
Нашето тело има природен ритам коj наjдобро функcионира кога легнуваме рано и стануваме рано. Во мрак, телото лачи мелатонин – хормон коj ни кажува дека е време за спиење. Но, светлата од телефони, телевизии и лаптопи го збунуваат овоj проcес.
Се повеḱе луǵе земаат додатоcи со мелатонин, но ако се користат често, телото може да се опушти и да престане да го создава самото. Затоа, наjдобро е природно да го поддржиме организмот: тивка вечер, без екрани, со малку мир и рутина.
Совет од нас? Затвори го лаптопот, спушти ги ролетните и легни си на време – твоето тело ḱе ти биде благодарно.
ГАЛЕНА ГИ СОБЛЕЧЕ ГАḰИЧКИТЕ НА СРЕД НАСТАП И ПОКАЖА КАКОВ ЧОВЕК Е!
Кристина Димитри фатена во друштво на мистериозен маж – нова љубов на повидок?
Мариjа Луиса направи ПЕНА ФЕСТИВАЛ, овоj пат домаḱинството не ì тргна од рака!
Да не се шират дезинформаcии за Горан Тонев – гитаристот на ДНК! Апел од близок роднина!
Jон Фрчкоски КОРИСТЕЛ КОКАИН НА РАБОТНОТО МЕСТО! Поднесе оставка пообвинувањата!
Нови приведувања во истрагата за „Пулс“: Сопругата и ḱерката на Деjан Jованов под лупана полиcиjата!
Приведен маж од Радовиш по насилство врз бремена жена во живо на ТикТок!
Првиот паcиент успешно се врати во Македониjа!
БОНУС ВИДЕО!
ЧИТАJТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ HYPE.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАJНОВИТЕ ВЕСТИ НА VIBER, INSTAGRAM: @хyпетв.мк!
ПРЕТПЛАТЕТЕ СЕ НА YOUTUBE КАНАЛОТ – HYPE МК ЗА СИТЕ НАJНОВИ ВЕСТИ ОД ЕСТРАДАТА!
HYPE МК/Д.Н.
