ПЕТ ЕДНОСТАВНИ НАВИКИ КОИ МОЖАТ ДРАСТИЧНО ДА ГО ПОДОБРАТ ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ!
Во денешното забрзано темпо на живот, здравствената заштита честопати паѓа во втор план. Сепак, не е секогаш потребно да се прават драстични промени за да се чувствувате подобро и да имате повеќе енергија.
Понекогаш наједноставните навики се оние што имаат најголемо влијание врз нашето целокупно здравје.
Јадете разновидна храна.
Шарена чинија е здрава чинија! Зеленчукот и овошјето од различни бои се богати со витамини, минерали и антиоксиданси. Обидете се да вклучите „виножито“ во вашиот оброк секој ден – тоа е едноставен начин да се осигурате дека вашето тело добива сè што му е потребно.
Движете се секој ден (дури и ако е само 15 минути)
Не мора веднаш да одите во теретана – доволно е да пешачите 15-30 минути секој ден. Лесната физичка активност ја подобрува циркулацијата, го подобрува расположението и го намалува ризикот од бројни болести.
Фотографија: Pinterest
Сонот е лек.
На вашето тело му е потребен одмор за да се регенерира. 7 до 8 часа квалитетен сон дневно не само што го зајакнува имунитетот, туку и ја подобрува концентрацијата, расположението и менталното здравје.
Пијте повеќе вода.
Дехидрацијата честопати поминува незабележано, но директно влијае на вашата енергија, кожа и органи. Обидете се да го започнете денот со чаша млака вода со лимон и секогаш имајте шише при рака во текот на денот.
ПЕТ ЕДНОСТАВНИ НАВИКИ КОИ МОЖАТ ДРАСТИЧНО ДА ГО ПОДОБРАТ ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ
Воведете мали моменти на мир.
Стресот е тивок непријател на здравјето. Дури и 5 минути дневно поминати во тишина, длабоко дишење или медитација можат да му помогнат на вашето тело да се опорави од напнатоста. Важно е да најдете време за себе.
ЧИТАЈТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ HYPE.MK!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА VIBER, INSTAGRAM: @hypetv.mk!
ПРЕТПЛАТИ СЕ НА YOUTUBE KANALOT – HYPE MK ЗА СИТЕ НАЈНОВИ ВЕСТИ НА ЕСТРАДАТА!
HYPE MK/Е.Л.
