ОВА ТРЕБА ДА ГО НАПРАВИТЕ ВЕДНАШ ОТКАКО ЌЕ СТАНЕТЕ: Здрави навики што ќе ви го променат животот!
ОВА ТРЕБА ДА ГО НАПРАВИТЕ ВЕДНАШ ОТКАКО ЌЕ СТАНЕТЕ: Здрави навики што ќе ви го променат животот!
Здрави утрински навики за подобар живот
Утринските часови се клучен момент за поставување на тонусот на целиот ден. Начинот на кој го започнувате денот често ја одредува насоката во која ќе продолжи – токму затоа здравите утрински навики се од големо значење за вашето физичко и ментално здравје.
Фото:Пеxелс
ОВА ТРЕБА ДА ГО НАПРАВИТЕ ВЕДНАШ ОТКАКО ЌЕ СТАНЕТЕ
Еве неколку едноставни, но моќни работи што треба да ги направите веднаш по будењето, а кои можат значително да го унапредат вашиот живот:
Испијте чаша вода
По будењето, вашето тело е дехидрирано поради ноќта помината без внес на течности. Испивањето на чаша млака или обична вода помага во активирање на метаболизмот, прочистување на организмот и подобрување на варењето.
Размрдајте се или вежбајте лесно
Не мора веднаш да одите на тренинг, но неколку минути истегнување или лесни вежби можат да го разбудат телото, да ја подобрат циркулацијата и да ја зголемат енергијата. Утринската физичка активност, исто така, помага во намалување на стресот и анксиозноста.
Посветете време на себе и позитивни мисли
Наместо веднаш да посегнете по телефонот или да се впуштите во брзање, одвојте неколку минути за длабоко дишење, медитација или благодарност. Позитивните мисли и фокусирањето на добрите нешта можат да го подобрат расположението и продуктивноста.
Здрав појадок
Никако не го прескокнувајте појадокот. Избирајте хранливи намирници богати со протеини, влакна и витамини, кои ќе ви обезбедат енергија за целиот ден.
Испланирајте го денот
Направете список на обврски и приоритети. Организацијата помага да останете фокусирани и помалку изложени на стрес во текот на денот.
ГОЛЕМ КОНЦЕРТ НА МИРОСЛАВ ИЛИЌ!
Мирослав Илиќ, еден од најистакнатите изведувачи на музичката сцена, ќе одржи незаборавен концерт во арената во Загреб на 18 октомври 2025 година, со почеток во 20 часот. КАРТИ ОБЕЗБЕДЕТЕ ОВДЕ.
Концертот во главниот град на Хрватска претставува уникатна можност љубителите на народната музика да уживаат во неговите песни во живо. Бардот на народната музика, Мирослав Илиќ, уште во 1972 година ја започна својата блескава кариера. Таа од самиот почеток се движи по нагорна линија и денес брои милионски тиражи и признанија. Само некои од хитовите што ги сакаат сите генерации.
БОНУС ВИДЕО!
ЧИТАЈТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ ХYПЕ.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА ВИБЕР, ИНСТАГРАМ: @хyпетв.мк!
ПРЕТПЛАТИ СЕ НА YОУТУБЕ КАНАЛОТ – ХYПЕ МК ЗА СИТЕ НАЈНОВИ ВЕСТИ НА ЕСТРАДАТА!
ХYПЕ МК/Е.Л.
