НАЈЗДРАВА ПОЛОЖБА ЗА СПИЕЊЕ!

Спиењето на лева страна се смета за најздрава положба за телото и мозокот. Оваа позиција го поттикнува чистењето на мозокот од токсини преку глифатичниот систем, што е од клучно значење за мозочното здравје.

Исто така, спиењето на лева страна ја подобрува циркулацијата, особено кај бремени жени и лица со срцеви проблеми. Оваа положба го олеснува варењето на храната и го намалува ризикот од горушица и киселински рефлукс.

За подобра поддршка на ‘рбетот, се препорачува користење на перница меѓу колената. Спиењето на стомак, од друга страна, се смета за најнездрава положба, бидејќи го оптеретува вратот, ‘рбетот и го отежнува дишењето.

За квалитетен сон, покрај правилната положба, важно е да се избере добар душек, да се избегнуваат екрани пред спиење и да се создаде мирна спиечка средина.

Спиењето на лева страна се смета за најздрава положба за телото и мозокот. Оваа позиција го поттикнува чистењето на мозокот од токсини преку глифатичниот систем, што е од клучно значење за мозочното здравје.