Мотивацијата за вежбање најмногу опаѓа околу 49-годишна возраст
Мотивацијата за вежбање најмногу опаѓа околу 49-годишна возраст
ФОТО/ греенбаyер
Истражувањата покажуваат дека мотивацијата за физичка активност значително опаѓа на одредена возраст, а експертите објаснуваат зошто се случува тоа и како мозокот игра важна улога во овој процес. И покрај природниот пад на мотивацијата, постојат начини како да останете активни.
Според нова студија, многу луѓе почнуваат да вежбаат значително помалку околу 49 години. Доколку ја знаете оваа „критична возраст“, можете навреме да ги усвоите здравите навики, дури и пред мозочните промени да почнат да влијаат врз вашата подготвеност за движење.
„Одсекогаш сме знаеле дека физичката активност се намалува со возраста, но добро е што конечно можеме тоа да го поврземе со конкретна бројка,“ вели Тимоти Морис, истражувач и коавтор на студијата која се базира на податоци од долгорочни истражувања за стареењето.
Истражувањата откриваат дека периодот помеѓу 44 и 60 години е клучен за промените поврзани со стареењето и опаѓањето на физичката активност. Една од причините е тоа што делот од мозокот одговорен за контрола на импулсите се менува со годините.
„Во еден момент, мозокот престанува природно да ја кочи склоноста кон неактивност – и одеднаш, каучот изгледа како најдобра опција,“ објаснува Морис.
За да се одржи активен животен стил, експертите препорачуваат да започнете со физичка активност уште од порана возраст и да изберете активности кои ве исполнуваат и ви носат задоволство. Така, и покрај природниот пад на мотивацијата, ќе останете посветени на движењето и здравиот начин на живот.
Следната шанса за нови ѕвезди: Подгориcа, 13 маj! Доколку сè уште не сте се приjавиле за натпреварувањето, не е доcна. Приjавете се за Хyпе Ѕвезди со клик на ОВОJ ЛИНК. Можете да jа пополните приjавата и на денот на аудиcиjата, на самото место.
Хyпе ТВ
КОНCЕРТ ВО СКЕНДЕРИJА – ЛУКАС, ШКОРИḰ, ИЛИḰ – КАРТИ ТУКА.
БОНУС ВИДЕО!
ЧИТАJТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ ХYПЕ.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА ВИБЕР, ИНСТАГРАМ: @хyпетв.мк!
ПРЕТПЛАТЕТЕ СЕ НА YОУТУБЕ КАНАЛОТ – ХYПЕ МК ЗА СИТЕ НАJНОВИ ВЕСТИ ОД ЕСТРАДАТА!
