ЛУБЕНИЦАТА НЕ Е САМО ОСВЕЖИТЕЛНА: ГО ПОДОБРУВА ИМУНИТЕТОТ ЈА ХИДРАТИРА КОЖАТА И ГО ЧУВА СРЦЕТО!

фото/снапп едд

Освен што е совршен летен избор за освежување, лубеницата е вистинска ризница на хранливи материи кои придонесуваат за хидратација, здравје на срцето и силен имунитет.

Нутриционистката Меги Михалчик за порталот „Еатинг Wелл“ објаснува дека редовната консумација на лубеница има значајно влијание врз целокупното здравје.

Помага во хидратацијата
Лубеницата е исклучително богата со вода – содржи дури 92 проценти вода, што ја прави одличен избор за хидратација и одржување на електролитната рамнотежа, бидејќи содржи и калиум и магнезиум. Со консумацијата на лубеница може да се задоволат дел од дневните потреби за течности, кои изнесуваат 2,7 литри за жени и 3,7 литри за мажи.

Извор на антиоксиданси
Впечатливата виолетово-црвена боја на лубеницата доаѓа од ликопенот – моќен антиоксиданс кој помага во борбата против слободните радикали и може да го намали ризикот од хронични болести како што се срцевите заболувања и невродегенеративните состојби. Освен ликопен, лубеницата содржи и витамин Ц и бета-каротен, кои дополнително ја зајакнуваат заштитната функција на организмот.

Ја поддржува имунолошката функција
Нутриционистите посочуваат дека редовната консумација на лубеница придонесува за јакнење на имунолошкиот систем, благодарение на богатството од витамини, минерали и антиоксиданси.

Лубеницата не е само вкусен десерт или летно освежување, туку и вистински сојузник за здравјето на организмот.