ШТО ТРЕБА ДА ЈАДЕТЕ ЗА ДА ЗАБРЕМЕНИТЕ? ЕВЕ ШТО Е ВАЖНО ЗА ДОБРА ПЛОДНОСТ!
ШТО ТРЕБА ДА ЈАДЕТЕ ЗА ДА ЗАБРЕМЕНИТЕ? ЕВЕ ШТО Е ВАЖНО ЗА ДОБРА ПЛОДНОСТ!
Доколку се храните правилно, избегнувате алкохол и имате соодветна телесна тежина според вашата височина, ќе ги зголемите шансите за зачнување. На тој начин ќе создадете оптимални услови за развој на вашето бебе за време на бременоста.
Фото: Пинтерест
Посветеноста на исхраната е особено важна кога се обидувате да забремените. Доколку пред бременоста имате ниски резерви на хранливи материи, ќе имате помалку што да ѝ понудите на вашата бременост и на развојот на бебето. Недостатокот на витамини и минерали може да влијае негативно и на вашето здравје, и на напредокот на плодот.
Вашата телесна тежина исто така игра значајна улога во плодноста. Жените со пониска телесна тежина (со БМИ под 20) имаат помали шанси да забременат. Истражувањата покажуваат дека жените кои се значително под просечната или идеалната тежина имаат потешкотии при зачнувањето.
СНЕЖЕ ВЕЛКОВ ГО ДОБИЛА ИМЕТО ПО „СНЕЖАНА И СЕДУМТЕ ЏУЏИЊА“ – БРАТ И ГО ДАЛ ПРЕДЛОГОТ! (ФОТО)
Но, нема потреба за паника – доколку спаѓате во оваа категорија, можете да го подобрите вашето здравје со разумно зголемување на внесот на калории, на пример со поголеми порции за време на оброците и со хранливи грицки низ денот.
Од друга страна, некои жени решаваат да ослабат пред да се обидат да забременат, бидејќи диети не се препорачуваат за време на бременост.
Избалансирана исхрана = зголемени шанси за зачнување
Една студија кај жени со отсуство на овулација покажала дека едноставна програма за слабеење и физичка активност може да доведе до природна овулација. Прекумерната тежина за време на бременоста, пак, може да го зголеми ризикот од одредени компликации.
Совети за исхрана кога сакате да забремените:
- Хлеб, ориз, компири и друга скробна храна – базирајте ги оброците на овие производи, но преферирајте интегрални варијанти поради повисокиот внес на растителни влакна. Ќе внесете и калциум, железо и Б витамини.
- Овошје и зеленчук – свежи, замрзнати или конзервирани. Избегнувајте производи со додадена сол. Се препорачуваат пет порции дневно (по 80г). Разновидноста е клучна за внес на различни хранливи состојки.
- Месо, риба, јајца, грав и јаткасти плодови – важни извори на протеини и есенцијални хранливи материи.
- Ограничете го внесот на кофеин на 200мг дневно, бидејќи прекумерното количество може да влијае на плодноста.
БОНУС ВИДЕО!
КОЈА Е НОВАТА ДЕВОЈКА НА БАКА ПРАСЕ? Работела во ресторан, студира тежок факултет! (ФОТО)
ИНСТАГРАМОТ НА КАРЛЕУША ПОВТОРНО ИЗБРИШАН!
СНЕЖЕ ВЕЛКОВ ГО ДОБИЛА ИМЕТО ПО „СНЕЖАНА И СЕДУМТЕ ЏУЏИЊА“ – БРАТ И ГО ДАЛ ПРЕДЛОГОТ! (ФОТО)
Сидни Свини го украде шоуто на венчавката на Џеф Безос – сите погледи вперени во неа!
ВРЕМЕСКА БОМБА ЗА ПОНЕДЕЛНИК! — 30 ЈУНИ ВО СКОПЈЕ: ЖЕШКО, СТИЛСКО И СО ПРИВРЕМЕНИ ДОЖДОВИ!
ХОРОСКОП ЗА 30 ЈУНИ, ПОНЕДЕЛНИК! НОВА МОЖНОСТ ВО ЖИВОТОТ НА РАКОТ ОВА ЛЕТО!
МАРКО ТАСЕВСКИ ИНДИГО: „НЕ МОЖЕ ДА ЗГРЕШИ НЕКОЈ ШТО ЗНАЕ ДА ЦРТА!“ (ВИДЕО)
ЧИТАЈТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ HYPE.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА VIBER, INSTAGRAM: @хyпетв.мк!
ПРЕТПЛАТИ СЕ НА YOUTUBE КАНАЛОТ – HYPE МК ЗА СИТЕ НАЈНОВИ ВЕСТИ НА ЕСТРАДАТА!
ХАЈП МК/Е.Л.
