ЕВЕ ЗОШТО ПОЈАДОКОТ Е ВАЖЕН: Ова е тајната на добро расположение и енергија!
ЕВЕ ЗОШТО ПОЈАДОКОТ Е ВАЖЕН: Ова е тајната на добро расположение и енергија!
ЕВЕ ЗОШТО ПОЈАДОКОТ Е ВАЖЕН…
Фото: Пиxабаy
Појадокот е првиот оброк што го консумираме по долга ноќ без храна, и токму затоа игра клучна улога за нашето здравје и енергија во текот на денот. Кога ќе се разбудиме, нашето тело е во состојба на пост – односно не добило енергија со часови. Појадокот ги „полни нашите батерии“ и ни помага да го активираме метаболизмот.
Метаболизам и енергија
Без појадок, телото продолжува да функционира во „режим на штедење“ затоа што нема нов извор на енергија за согорување. Кога ќе појадуваме, телото добива сигнал дека може да започне да функционира нормално – да согорува калории и да произведува енергија. Тоа значи дека полесно остануваме будни, сконцентрирани и активни наутро.
Подобра концентрација и расположение
Храната што ја внесуваме наутро директно влијае врз функционирањето на мозокот. Појадокот обезбедува гликоза, која е главен извор на енергија за мозокот. Без неа, може да се чувствуваме уморно, со намалено внимание и во лошо расположение. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои редовно појадуваат се подобри во извршување на задачи и имаат постабилно ниво на енергија во текот на денот.
Контрола на телесната тежина
Иако многумина мислат дека прескокнувањето на појадокот помага при слабеење, вистината е спротивна. Прескокнувањето на појадок го зголемува ризикот од прејадување подоцна во денот, бидејќи телото бара „награден оброк“. Редовното појадување помага да се одржи апетитот во рамнотежа и спречува ненадејни напади на глад.
Поддршка на имунолошкиот систем
Оброк богат со хранливи материи го зајакнува имунолошкиот систем и му помага на телото поефикасно да се бори против болести. Балансираниот појадок содржи витамини, минерали и антиоксиданси кои придонесуваат за општото здравје.
БОНУС ВИДЕО!
РЕАД УС ОН ОУР HYPE.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА VIBER, INSTAGRAM: @хyпетв.мк!
ПРЕТПЛАТИ СЕ НА YOUTUBE КАНАЛОТ – HYPE МК ЗА СИТЕ НАЈНОВИ ВЕСТИ НА ЕСТРАДАТА!
HYPE МК/Е.Л.
