ПЕТ ЕДНОСТАВНИ НАВИКИ КОИ МОЖАТ ДРАСТИЧНО ДА ГО ПОДОБРАТ ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ!
ПЕТ ЕДНОСТАВНИ НАВИКИ КОИ МОЖАТ ДРАСТИЧНО ДА ГО ПОДОБРАТ ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ!
Во денешното забрзано темпо на живот, здравствената заштита честопати паѓа во втор план. Сепак, не е секогаш потребно да се прават драстични промени за да се чувствувате подобро и да имате повеќе енергија.
Понекогаш наједноставните навики се оние што имаат најголемо влијание врз нашето целокупно здравје.
Јадете разновидна храна.
Шарена чинија е здрава чинија! Зеленчукот и овошјето од различни бои се богати со витамини, минерали и антиоксиданси. Обидете се да вклучите „виножито“ во вашиот оброк секој ден – тоа е едноставен начин да се осигурате дека вашето тело добива сè што му е потребно.
Движете се секој ден (дури и ако е само 15 минути)
Не мора веднаш да одите во теретана – доволно е да пешачите 15-30 минути секој ден. Лесната физичка активност ја подобрува циркулацијата, го подобрува расположението и го намалува ризикот од бројни болести.
Фотографија: Пинтерест
Сонот е лек.
На вашето тело му е потребен одмор за да се регенерира. 7 до 8 часа квалитетен сон дневно не само што го зајакнува имунитетот, туку и ја подобрува концентрацијата, расположението и менталното здравје.
Пијте повеќе вода.
Дехидрацијата честопати поминува незабележано, но директно влијае на вашата енергија, кожа и органи. Обидете се да го започнете денот со чаша млака вода со лимон и секогаш имајте шише при рака во текот на денот.
ПЕТ ЕДНОСТАВНИ НАВИКИ КОИ МОЖАТ ДРАСТИЧНО ДА ГО ПОДОБРАТ ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ
Воведете мали моменти на мир.
Стресот е тивок непријател на здравјето. Дури и 5 минути дневно поминати во тишина, длабоко дишење или медитација можат да му помогнат на вашето тело да се опорави од напнатоста. Важно е да најдете време за себе.
ЧИТАЈТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ HYPE.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА VIBER, INSTAGRAM: @хyпетв.мк!
ПРЕТПЛАТИ СЕ НА YOUTUBE КАНАЛОТ – HYPE МК ЗА СИТЕ НАЈНОВИ ВЕСТИ НА ЕСТРАДАТА!
HYPE МК/Е.Л.
