ПОСТОЈАНО СТЕ УМОРНИ И НЕРВОЗНИ, ВИ ОПАЃА КОСАТА? Еве што му недостига на вашето тело

ПОСТОЈАНО СТЕ УМОРНИ И НЕРВОЗНИ, ВИ ОПАЃА КОСАТА? Еве што му недостига на вашето тело

Не функционирате како обично, ви опаѓа косата, уморни сте и изнемоштени – овие се првите знаци дека ви недостига селен.

Фото: Пинтерест
Селенот е минерал кој во трагови му е потребен на организмот, но без него не се одвиваат нормално важни процеси поврзани со нашиот метаболизам и општото здравје. Тој е неопходен за добро функционирање на имунолошкиот систем, а правилната работа на тироидната жлезда зависи од него.

Низок нивото на селен во организмот е поврзано со поголем ризик од појава на карцином, кардиоваскуларни болести, воспалителни заболувања, како и други состојби кои асоцираат на зголемено производство на слободни радикали, вклучувајќи и прерано стареење и појава на катаракта. Селенот придонесува за нормална функција на имунолошкиот систем, тироидната жлезда, сперматогенеза.

ПОСТОЈАНО СТЕ УМОРНИ И НЕРВОЗНИ, ВИ ОПАЃА КОСАТА?
Тешко е всушност да се утврди кога настапил недостатокот на селен, но овие се некои од најчестите симптоми:

• Не функционирате како обично

• Постојано сте уморни

• Нервозни сте и напнати

• Имате проблем со тироидната жлезда

• Нагло се дебелеете

• Чувствувате слабост во мускулите

• Имате синдром на „мозочна магла“ (расеаност, деконцентрација, заборавеност)

• Ви опаѓа косата

• Имунолошкиот систем ви е ослабен

Ако е тоа случај, тогаш селен ќе најдете во зелен зеленчук, печурки, семки, како и во пилешко месо и риба што се одгледува локално. Ако го нема, поголемиот дел од стручњаците советуваат да се зема селен како додаток во исхраната.

Освен ослабен имунолошки систем, можете да забележите недостаток на селен доколку ви опаѓа косата, постојано сте уморни, чувствувате мускулна слабост. На парови кои имаат потешкотии со плодноста често им се советува да го зголемат внесот на селен.

Како да внесете доволно селен?
Меѓу најдобрите природни извори се кафеавите шампињони, шитаки печурките, сина риба (сардела, туна, лосос, скуша, харинга) и морски плодови (школки, јастог, морски ракчиња) и житарици од цело зрно (овес, јачмен, кафеав ориз).

Значајни количини на селен содржат и бел и црн лук, телешки џигер, јагнешко месо, мисиркино, пилешко, полномасно млеко, сончогледови семки, брокула, боранија, зелка и кокос.

Следната шанса за нови ѕвезди: Подгориcа, 13 маj! Доколку сè уште не сте се приjавиле за натпреварувањето, не е доcна. Приjавете се за Хyпе Ѕвезди со клик на ОВОJ ЛИНК. Можете да jа пополните приjавата и на денот на аудиcиjата, на самото место.

Хyпе ТВ
КОНCЕРТ ВО СКЕНДЕРИJА – ЛУКАС, ШКОРИḰ, ИЛИḰ – КАРТИ ТУКА.

ОВА Е „ЧЕТВРТИОТ“ СОПРУГ НА НАТАША БЕКВАЛАC! Пеjачката се поjави во една сериjа, а тоj и беше партнер!

СКАНДАЛОЗНА С*КС АКCИJА ВО РИJАЛИТИ! Иван Маринковиḱ jа фати учесничката во туш кабина! КАМЕРАТА СНИМИ СЕ! (ВИДЕО)

ГАЛЕНА ГИ СОБЛЕЧЕ ГАḰИЧКИТЕ  НА СРЕД НАСТАП И ПОКАЖА КАКОВ ЧОВЕК Е!

CЕЛИОТ ТИМ НА ЛЕПА БРЕНА ДАДЕ КОЛЕКТИВЕН ОТКАЗ! Протекоа информаcии: КЛУЧНИОТ МОМЕНТ е ИЗМАМА ОКОЛУ ПРОДАДЕНИТЕ БИЛЕТИ?

МЕГАН ФОКС СЕ ПОРОДИ! Актерката го дочека своето прво дете со Машин Ган Кели!

ЖИКА JАКШИḰ НАВОДНО БИЛ МАКРО НА ПЕJАЧИТЕ НА ГРАНД?! Саша Мирковиḱ брутално разоткри – форматот на „Ѕвезде Гранда“ е германска копиjа?!

ДА ТИ СЕ СМАЧИ ЖИВОТОТ! Се поjавиjа нови фотографии од Таки и учесничка во реалното шоу – Маринковиḱ флертува со 30 години помлада девоjка! (ФОТО)

СУДОТ ГО ОТСТРАНИ ПАЛЧО ОД СУДНИCА ПО БАРАНJЕ НА КЕШИШЕВ!

На ПЕJАЧКА и го скршиjа забот за време на настап: Проговори за инcидентот: „Не можам да jа опишам болката…!“

,,НЕ МОЖЕТЕ ДА СНИМАТЕ МАJКИ КОИ ПЛАЧАТ ПО СВОИТЕ ДЕCА”: ЕЛЕОНОРА ЛОЗНАЛИЕВА ЗА ПОТРЕСНИТЕ ДЕТАЛИ ОД МАСОВНИОТ ПОГРЕБ ВО МАКЕДОНИJА! (ВИДЕО)

„СО НЕГО БЕШЕ НАJЛОШОТО ИНТИМНО ИСКУСТВО“ Станиjа ги ШОКИРА сите со изjавата за Томовиḱ, тоj БРУТАЛНО Ì ОДГОВОРИ!

Кристина Димитри фатена во друштво на мистериозен маж – нова љубов на повидок?

„СИТЕ ПОЧНАВМЕ ДА СЕ ГУШИМЕ…“ Теодора Джехверовиḱ ЕКСКЛУЗИВНО за ХYПЕ проговори за инcидентот на настапот во Минхен, еве што СЕ СЛУЧИЛО!

Мариjа Луиса направи ПЕНА ФЕСТИВАЛ, овоj пат домаḱинството не ì тргна од рака!

ТЕАТАИРОВИḰ СЕ ПОЧЕСТИ СО БЕСНА МАШИНА ОД 200.000 ЕВРА! Неjзиното момче со повредена нога го направи ОВА!

„ПАНЧО Е ДОБАР, ЗАКРЕПНУВА И НАДВОР ОД ЖИВОТНА ОПАСНОСТ“ – МИА КОСТОВА ГЛАС НА ПОДДРШКА ВО НАJТЕШКИТЕ ДЕНОВИ! (ФОТО)

Да не се шират дезинформаcии за Горан Тонев – гитаристот на ДНК! Апел од близок роднина!

Jон Фрчкоски КОРИСТЕЛ КОКАИН НА РАБОТНОТО МЕСТО! Поднесе оставка по обвинувањата!

Нови приведувања во истрагата за „Пулс“: Сопругата и ḱерката на Деjан Jованов под лупа на полиcиjата!

Приведен маж од Радовиш по насилство врз бремена жена во живо на ТикТок!

Првиот паcиент успешно се врати во Македониjа!

ФАТЕНА СО ЗАДРУГАР ВО ХОТЕЛОТ! Душиcа Jаковљевиḱ по шоуто го напушти Белград!

Наводно газдата на дискотеката „Пулс“ не бил „Ал Капоне“! За големите настани наводно се позаjмувал пари!

БОНУС ВИДЕО!

ЧИТАJТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ ХYПЕ.МК!

СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА ВИБЕР, ИНСТАГРАМ: @хyпетв.мк!

ПРЕТПЛАТЕТЕ СЕ НА YОУТУБЕ КАНАЛОТ – ХYПЕ МК ЗА СИТЕ НАJНОВИ ВЕСТИ ОД ЕСТРАДАТА!

ХYПЕ МК/Д.Н.