5 Природни лекови за ГЛАВОБОЛКА: Брзо и ефикасно ослободување
5 Природни лекови за ГЛАВОБОЛКА: Брзо и ефикасно ослободување
Кога ве мачи главоболка, наjчесто првото решение што ви паǵа на ум е да земете таблетка против болка. Но, постоjат и природни методи кои можат да ви помогнат без никакви несакани ефекти и без трошоcи. Еве неколку едноставни, но ефективни начини да се ослободите од главоболката.
Фото: пиxелс
1. Ладна компресиjа – Изладете jа болката
Одредени видови главоболки, како мигрените, можат значително да се намалат со помош на ладна терапиjа. Земете кеса со мраз или замрзнат зеленчук, завиткаjте jа во тенка крпа и ставете jа на челото или слепоочниcите. Оставете jа 10-15 минути, а потоа направете пауза од исто толку време. Ладната температура ḱе ги стесни крвните садови и ḱе jа намали воспалителната реакcиjа што предизвикува болка.
ЛАРА ИВАНОВА ИМА НОВО МОМЧЕ: ,,УШТЕ СМЕ НА ПОЧЕТОК, АМА НАШИТЕ РОДИТЕЛИ…” (ВИДЕО)
2. Топлинска терапиjа – Опуштете ги мускулите
Ако вашата главоболка е резултат на напнатост во мускулите на вратот и рамената, топлината може да биде идеално решение. Ставете топол облога или наполнет термофор на задниот дел од вратот и главата. Дополнително, топол туш со воден млаз насочен кон вратот и грбот може значително да ги опушти мускулите и да jа намали болката.
3. Масажа – Брзо олеснување со едноставни движења
Добрата масажа може да направи чуда за главоболката. Со врвовите на прстите нежно масираjте ги слепоочниcите, челото, задниот дел од вратот и рамената. Напнатоста во овие делови често е главен предизвикувач на главоболката. Ако имате можност, побараjте некоj друг да ви направи кратка масажа – ефектот ḱе биде уште поголем.
Фото: пиxелс
4. Одмор и сон – Наjприродниот лек
Понекогаш, наjдоброто нешто што можете да направите е едноставно да се наспиете. Недостатокот на сон може да биде главна причина за поjава на главоболка. Легнете во затемнета и тивка просториjа, опуштете се и обидете се да заспиете. Дури и ако не успеете да заспиете веднаш, едноставниот одмор во затемнета просториjа ḱе ви помогне да jа намалите болката.
5. Техники за опуштање – Контрола врз стресот
Стресот и анксиозноста се чест причинител на хронични главоболки. Со примена на техники за опуштање, може да ги намалите симптомите и со текот на времето cелосно да се ослободите од нив. Обидете се со следново:
– Легнете во темна, тивка просториjа и направете вежби за прогресивна мускулна релаксаcиjа – напрегаjте ги мускулите од стапалата нагоре, па потоа постепено опуштаjте ги.
– Визуелизираjте смирена сcена – замислете си дека сте на мирна плажа или во природа, дишете длабоко и почувствуваjте како напнатоста се намалува со секоj здив.
Овие природни методи се едноставни, ефикасни и достапни за секого. Следниот пат кога ḱе почувствувате главоболка, пробаjте ги пред да посегнете по таблетите – можеби ḱе бидат вашето ново омилено решение!
ЧИТАJТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ HYPE.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАJНОВИТЕ ВЕСТИ НА VIBER, INSTAGRAM: @хyпетв.мк!
ПРЕТПЛАТЕТЕ СЕ НА YOUTUBE КАНАЛОТ – HYPE МК ЗА СИТЕ НАJНОВИ ВЕСТИ ОД ЕСТРАДАТА!
