5 Prirodni lekovi za GLAVOBOLKA: Brzo i efikasno osloboduvanje
5 Prirodni lekovi za GLAVOBOLKA: Brzo i efikasno osloboduvanje
Koga ve mači glavobolka, najčesto prvoto rešenie što vi paǵa na um e da zemete tabletka protiv bolka. No, postojat i prirodni metodi koi možat da vi pomognat bez nikakvi nesakani efekti i bez trošoci. Eve nekolku ednostavni, no efektivni načini da se oslobodite od glavobolkata.
Foto: pixels
1. Ladna kompresija – Izladete ja bolkata
Odredeni vidovi glavobolki, kako migrenite, možat značitelno da se namalat so pomoš na ladna terapija. Zemete kesa so mraz ili zamrznat zelenčuk, zavitkajte ja vo tenka krpa i stavete ja na čeloto ili slepoočnicite. Ostavete ja 10-15 minuti, a potoa napravete pauza od isto tolku vreme. Ladnata temperatura ḱe gi stesni krvnite sadovi i ḱe ja namali vospalitelnata reakcija što predizvikuva bolka.
LARA IVANOVA IMA NOVO MOMČE: ,,UŠTE SME NA POČETOK, AMA NAŠITE RODITELI…” (VIDEO)
2. Toplinska terapija – Opuštete gi muskulite
Ako vašata glavobolka e rezultat na napnatost vo muskulite na vratot i ramenata, toplinata može da bide idealno rešenie. Stavete topol obloga ili napolnet termofor na zadniot del od vratot i glavata. Dopolnitelno, topol tuš so voden mlaz nasočen kon vratot i grbot može značitelno da gi opušti muskulite i da ja namali bolkata.
3. Masaža – Brzo olesnuvanje so ednostavni dviženja
Dobrata masaža može da napravi čuda za glavobolkata. So vrvovite na prstite nežno masirajte gi slepoočnicite, čeloto, zadniot del od vratot i ramenata. Napnatosta vo ovie delovi često e glaven predizvikuvač na glavobolkata. Ako imate možnost, pobarajte nekoj drug da vi napravi kratka masaža – efektot ḱe bide ušte pogolem.
Foto: pixels
4. Odmor i son – Najprirodniot lek
Ponekogaš, najdobroto nešto što možete da napravite e ednostavno da se naspiete. Nedostatokot na son može da bide glavna pričina za pojava na glavobolka. Legnete vo zatemneta i tivka prostorija, opuštete se i obidete se da zaspiete. Duri i ako ne uspeete da zaspiete vednaš, ednostavniot odmor vo zatemneta prostorija ḱe vi pomogne da ja namalite bolkata.
5. Tehniki za opuštanje – Kontrola vrz stresot
Stresot i anksioznosta se čest pričinitel na hronični glavobolki. So primena na tehniki za opuštanje, može da gi namalite simptomite i so tekot na vremeto celosno da se oslobodite od niv. Obidete se so slednovo:
– Legnete vo temna, tivka prostorija i napravete vežbi za progresivna muskulna relaksacija – napregajte gi muskulite od stapalata nagore, pa potoa postepeno opuštajte gi.
– Vizuelizirajte smirena scena – zamislete si deka ste na mirna plaža ili vo priroda, dišete dlaboko i počuvstvuvajte kako napnatosta se namaluva so sekoj zdiv.
Ovie prirodni metodi se ednostavni, efikasni i dostapni za sekogo. Sledniot pat koga ḱe počuvstvuvate glavobolka, probajte gi pred da posegnete po tabletite – možebi ḱe bidat vašeto novo omileno rešenie!
ČITAJTE NE NA NAŠIOT PORTAL HYPE.MK!
SLEDETE GI NAJNOVITE VESTI NA VIBER, INSTAGRAM: @hypetv.mk!
PRETPLATETE SE NA YOUTUBE KANALOT – HYPE MK ZA SITE NAJNOVI VESTI OD ESTRADATA!
